×

Врач Симонова предупредила об опасности крещенских купаний для здоровья

Традиционные крещенские купания, которые состоятся в ночь с 18 на 19 января, могут нести серьезную угрозу здоровью неподготовленных людей. К такому выводу пришли специалисты НИИ медицины труда им. академика Н.Ф. Измерова, изучавшие влияние экстремально низких температур на организм человека. Об этом в эксклюзивном интервью Karl-Marks.ru (Карл Маркс) рассказала врач-терапевт Анастасия Симонова.

«Результаты наших исследований показывают, что разница между воздействием холодного воздуха и ледяной воды колоссальна. Если температура воздуха в 7 градусов вызывает лишь легкий дискомфорт, то вода такой же температуры может спровоцировать болевой шок», — отмечает эксперт.

По данным лаборатории, температура воды в крещенских купелях обычно колеблется от 0 до +4°C, что создает экстремальную нагрузку на организм. «В первые 30 секунд после погружения происходит каскад физиологических реакций: резкое сжатие легких, учащение сердцебиения, спазм сосудов. Это своеобразная ‘встряска’ для всех систем организма», — поясняет Симонова.

Особую тревогу у специалистов вызывает растущая популярность крещенских купаний среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. «Мы наблюдаем опасную тенденцию: офисные работники, проводящие большую часть времени за компьютером, решают ‘закалить характер’ одномоментным погружением в прорубь. Это сравнимо с попыткой пробежать марафон без подготовки», — подчеркивает специалист.

Исследования показывают, что после двух минут пребывания в холодной воде начинаются серьезные изменения в работе мышечной и нервной систем. При охлаждении нервов до температуры ниже 20°C замедляется проводимость нервных импульсов, что может привести к временному параличу конечностей.

«Многие не осознают, что холод негативно влияет не только на физическое, но и на психическое состояние. В ледяной воде человек может принимать неадекватные решения, переоценивать свои силы», — предупреждает Симонова.

Однако полностью отказываться от зимнего плавания эксперт не призывает. «Мы разработали программу постепенной адаптации к холодной воде. Начинать нужно с контрастного душа при температуре 25°C, постепенно снижая ее. Пять двухминутных тренировок в воде температурой 15°C могут вдвое снизить стрессовую реакцию организма», — рекомендует специалист.

Для тех, кто все-таки решился на крещенское купание, врач составила список обязательных правил:

— Полный отказ от алкоголя перед погружением
— Купание только в оборудованных местах при хорошем освещении
— Тщательная разминка перед погружением
— Постепенное вхождение в воду
— Нахождение в воде не более 2-3 минут
— Быстрое обтирание и переодевание в сухую одежду

«К сожалению, многие воспринимают крещенское купание как развлечение или способ доказать что-то себе и окружающим. Но это серьезное испытание для организма, требующее подготовки и уважительного отношения к собственному здоровью», — заключает эксперт.

Главные новости