×

Врач Ладыгина назвала три продукта для похудения без вреда для здоровья

Врач-терапевт Екатерина Ладыгина рассказала «Ленте.ру» о натуральных продуктах, способных ускорить процесс снижения веса без ущерба для организма.

Первое место в списке природных помощников занимают лимфодренажные напитки. Простой рецепт детокс-воды включает сок половины лимона на литр воды с добавлением свежей мяты, петрушки или имбиря. Подобный эффект дают отвары шиповника, брусничный чай и минеральная вода.

Максимальную пользу такие напитки принесут в комплексе с физической активностью, посещением бани или массажными процедурами. Однако людям с проблемами печени, почек или желудка следует проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Особое внимание специалист уделила продуктам, стимулирующим желчеотделение и повышающим кислотность. В тройку лидеров вошли руккола, ананас и грейпфрут. Эти природные жиросжигатели не только улучшают пищеварение, но и помогают контролировать аппетит.

При этом Ладыгина подчеркнула важность правильной дозировки: если рукколу можно включать в каждый прием пищи, то цитрусовые и ананас рекомендуется употреблять не чаще 2-3 раз в неделю для достижения оптимального результата.

Главные новости