Психолог Алексей Сапкин отмечает, что симптомы дефицита железа часто принимают за психологические проблемы. Хроническая усталость, снижение концентрации и когнитивных способностей, депрессия и нарушения сна могут быть признаками нехватки этого важного микроэлемента, пишет Российская газета.
Эксперт рекомендует проверять уровень ферритина при наличии таких симптомов, как головокружение, головная боль, выпадение волос, ломкость ногтей и синдром беспокойных ног. При подтверждении дефицита железа необходимо обратиться к врачу для коррекции питания и образа жизни.
Врач Вера Сережина подчеркивает, что от нехватки железа страдает каждый третий человек. Симптомы включают слабость, утомляемость, бледность кожи и снижение работоспособности. Особенно важно следить за уровнем железа беременным женщинам, так как его дефицит может негативно повлиять на развитие плода.
Профессор Владимир Дадали указывает на три основные причины дефицита железа: стресс, неправильное питание и заболевания. Критическими показателями считаются снижение гемоглобина ниже 70-80 г/л, ферритина ниже 15 мкг/л и трансферрина ниже 1,5 г/л.
в удобном формате
Перейти в Дзен
