По информации «Ленты.ру», заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед», офтальмохирург высшей категории Кирилл Светлаков поделился профессиональными рекомендациями по защите зрения в современных условиях.
В эпоху цифровых технологий главную угрозу для глаз представляют электронные устройства. Специалист рекомендует индивидуально настраивать яркость дисплеев смартфонов, компьютеров и планшетов. Особую опасность несет синий спектр излучения в вечерние часы, негативно влияющий не только на зрительный аппарат, но и на весь организм. Работа за монитором в неосвещенном помещении также крайне нежелательна.
«Природа создала надежный механизм защиты глаз, но современные условия требуют дополнительных мер предосторожности. Ультрафиолетовое излучение может нанести серьезный вред, поэтому солнцезащитные очки должны стать обязательным аксессуаром», – подчеркнул офтальмохирург.
Прогулки на свежем воздухе служат отличной профилактикой проблем со зрением. Чередование ближнего и дальнего фокуса – рассматривание книги и удаленных объектов – помогает сохранить остроту зрения. Люди, редко покидающие дом, чаще сталкиваются с ухудшением зрительных функций.
Для защиты глаз при работе с текстами и гаджетами врач рекомендует следовать правилу «20х20х20»: каждые двадцать минут необходимо делать двадцатисекундный перерыв, направляя взгляд на объекты, находящиеся в двадцати метрах.
