×

Медики из Италии: короткие прогулки эффективнее длительных для здоровья

Группа итальянских исследователей представила неожиданные результаты научной работы о влиянии продолжительности физической активности на организм человека. Об этом сообщает научно-популярное издание «Вокруг света«.

В эксперименте приняли участие десять добровольцев, средний возраст которых составил 27 лет. Специалисты провели серию тестов, где участники выполняли физические упражнения разной длительности — от 10 до 40 секунд. Программа включала подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке.

Измерения показали поразительные результаты: при 30-секундных интервалах движения организм усваивал на 20-60% больше кислорода по сравнению с более продолжительными периодами активности. Ученые подчеркивают, что короткие интенсивные нагрузки оказались физиологически эффективнее длительных.

«Мы рекомендуем чередовать периоды активности с паузами для отдыха», — комментируют авторы исследования. По их мнению, полученные данные могут стать основой для разработки новых терапевтических программ.

Несмотря на небольшую выборку участников, результаты открывают новые перспективы в понимании оптимальной продолжительности физических нагрузок для поддержания здоровья.

Главные новости