Врач-кардиолог Александр Кузнецов из клиники «Будь Здоров» на Сретенке рассказал «Газете.Ru» о ключевых методах борьбы с повышенным холестерином без применения медикаментов.
Первостепенное значение имеет правильное питание. Рацион должен включать фрукты, овощи, цельнозерновые злаки, клетчатку, орехи, рыбу и нежирные молочные продукты. При высоком содержании липидов следует ограничить потребление красного мяса, сливочного масла и сладостей.
«Повышение уровня липидов может быть вызвано нарушением питания, генетической предрасположенностью и хроническими заболеваниями, включая сахарный диабет, гипотиреоз и болезни почек», — поясняет Кузнецов.
Три других важных фактора включают:
— Сокращение употребления алкоголя
— Ежедневные 30-минутные физические нагрузки
— Нормализацию массы тела
При наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям врачи рекомендуют регулярный контроль показателей крови. В случаях высокого риска осложнений или недостаточной эффективности немедикаментозных методов специалисты могут назначить лекарственную терапию.
