По данным Американской ассоциации диетологов, правильно подобранные напитки способны естественным путем нормализовать работу кишечника.
«Застой пищи в кишечнике часто связан с недостаточным потреблением жидкости», — поясняет диетолог Мелани Маркус. Простая чистая вода остается главным помощником в борьбе с запорами.
Натуральные соки проявляют мягкий слабительный эффект. Диетолог Эшли Китченс рекомендует грушевый, яблочный и абрикосовый варианты. Сливовый сок, богатый природным сорбитом, действует интенсивнее.
Кофеиносодержащие напитки стимулируют кишечник. «Даже декаф способствует улучшению перистальтики», — утверждает специалист Ким Калп.
Диетолог Кэролайн Томасон выделяет воду с лимоном: «Лимонная кислота, форма витамина С, обладает натуральным послабляющим действием».
Современный тренд — чиа фреска, напиток из семян чиа с цитрусовыми. Имбирные чаи и сок алоэ вера завершают список природных регуляторов пищеварения.
