По данным научных публикаций, ряд натуральных добавок способен существенно улучшить работу мозга и когнитивные функции.
Ашваганда, древнее лекарственное растение, демонстрирует впечатляющие результаты в борьбе с тревожностью и бессонницей. Клинические испытания показали: прием 600 мг препарата на протяжении 12 недель заметно повышает качество сна и ментальную активность.
Витамины группы В выступают ключевыми игроками в неврологических процессах. Дефицит В12 напрямую связан с ухудшением памяти и повышенным риском развития деменции.
Кофеин и теанин в синергии создают мощный коктейль для стимуляции мозговой деятельности. Природный тандем можно найти в зеленом чае.
Холин служит строительным материалом для ацетилхолина – нейромедиатора, отвечающего за память и познавательные способности.
Креатин, согласно последним исследованиям, улучшает когнитивные функции и помогает восстановлению после травм мозга.
Гинкго билоба показывает обнадеживающие результаты в улучшении памяти и скорости обработки информации, особенно у пожилых людей.
Магний, омега-3 жирные кислоты и витамин D формируют защитный барьер против воспалительных процессов в мозге и когнитивных нарушений.
Пробиотики и пребиотики, поддерживая здоровье кишечника, позитивно влияют на работу нервной системы через ось кишечник-мозг.
«При выборе добавок необходима консультация специалиста для определения индивидуальной потребности и исключения противопоказаний», — рекомендуют эксперты в области нейронутрициологии.
