
Основательница лондонской школы пилатеса Марша Линдси поделилась с Women’s Health особенностями тренировочного процесса британской телеведущей Майи Джамы, признанной обладательницей безупречных пропорций.
В основе программы знаменитости лежит гармоничное сочетание двух направлений фитнеса. Марша Линдси разработала для своей звездной подопечной комплекс упражнений, объединяющий классические силовые нагрузки с элементами пилатеса.
«Комбинированный подход позволяет не только эффективно прорабатывать мускулатуру, но и минимизировать риск получения травм во время тренировок», — пояснила фитнес-эксперт принципы составленной программы.
Несмотря на напряженный съемочный график и многочисленные проекты, Майя Джама демонстрирует завидную дисциплину, посвящая физической активности два полноценных занятия еженедельно.
«На тренировках Майя проявляет отличную координацию и получает искреннее удовольствие от процесса», — отметила Линдси, характеризуя отношение телеведущей к занятиям.
В ближайшей перспективе знаменитость планирует сконцентрироваться на проработке плечевого пояса и рук, дополнив свою фитнес-программу новыми элементами для верхней части тела.