
Исследователи из Университета Турку (Финляндия) представили в научном журнале BMJ Open революционно простой метод борьбы с болью в спине, от которой страдают миллионы людей по всему миру.
Группа финских специалистов провела эксперимент с участием добровольцев, имеющих избыточную массу тела и ведущих малоподвижный образ жизни. Участникам предложили уменьшить время пребывания в сидячем положении всего на 40 минут ежедневно.
Результаты шестинедельного наблюдения превзошли ожидания — все испытуемые отметили существенное снижение болевого синдрома. При этом положительный эффект наблюдался даже без значительных изменений в мышечной массе или метаболизме.
В ходе исследования ученые обнаружили связь между болью в спине и избыточным накоплением жировой ткани в спинных мышцах. Кроме того, специалисты указали на возможную роль нарушений метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину в развитии болевого синдрома.
«Наше исследование доказывает, что даже минимальные изменения в повседневных привычках могут привести к значительному улучшению самочувствия», — подчеркивают авторы работы.
Открытие финских ученых особенно актуально для офисных работников и людей, проводящих длительное время за компьютером. Простое решение не требует специального оборудования или сложных упражнений, делая его доступным для широкого круга людей.