Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов представил перечень продуктов, способствующих уменьшению газообразования и улучшению пищеварения. Информация была опубликована в его Telegram-канале.
Специалист рекомендует включить в рацион имбирь, обладающий противовоспалительными свойствами и способствующий расслаблению кишечных стенок. Тимьян также отмечен как эффективное средство для оптимизации пищеварительных процессов.
Ферментированные молочные продукты, такие как кефир и йогурт, богаты пробиотиками, которые играют ключевую роль в формировании здоровой микрофлоры кишечника.
Среди фруктов Вялов выделяет бананы, содержащие калий, благоприятно влияющий на пищеварение, и ананасы, в составе которых присутствует фермент, способствующий расщеплению белков.
Включение данных продуктов в ежедневный рацион может способствовать снижению дискомфорта, связанного с метеоризмом, и общему улучшению работы пищеварительной системы.
