Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова рассказала «Газете.Ru» о преимуществах употребления воды натощак. Данная практика способствует восстановлению водного баланса после сна, снижая риск тромбообразования и улучшая мозговую деятельность.
Утренний прием жидкости активизирует пищеварительную и мочевыводящую системы, ускоряет метаболизм, что помогает контролировать вес. При регулярном потреблении воды в течение дня снижается чувство голода.
Устинова отметила положительное влияние воды на состояние кожи и волос. В сочетании со сбалансированным питанием эффект становится более заметным.
Врач подчеркнула, что утреннее употребление воды улучшает работу лимфатической системы, повышая сопротивляемость организма к вредным микроорганизмам. Кроме того, снижается вероятность образования почечных камней и инфекций мочевыводящих путей.
Регулярное потребление воды в течение дня, особенно по утрам, является важным фактором поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.
