Профилактика рака остается одной из ключевых задач современной медицины. Недавнее исследование, проведенное канадскими учеными, предлагает простой, но эффективный способ снизить риск развития онкологических заболеваний.
Доктор Эмили Томпсон, ведущий онколог Университета Торонто, утверждает, что регулярная физическая активность может стать мощным оружием в борьбе с раком. Исследования специалистов показали, что люди, занимающиеся спортом не менее 30 минут в день, на 40% реже сталкиваются с онкологическими заболеваниями.
На протяжении 15 лет Томпсон и ее коллеги анализировали данные более 100 000 участников эксперимента. Результаты исследования, опубликованные в журнале «The Lancet Oncology», демонстрируют четкую связь между уровнем физической активности и риском развития различных видов рака.
Особенно впечатляющие результаты были получены в отношении рака толстой кишки и молочной железы. У людей, регулярно занимающихся спортом, риск развития колоректального рака снижался на 50%, а рака груди – на 30%.
Доктор Томпсон подчеркнула, что для получения защитного эффекта не обязательно заниматься изнурительными тренировками. Даже умеренная активность, такая как ежедневная получасовая прогулка быстрым шагом, может существенно снизить риск развития рака.
Эксперт рекомендует включить физическую активность в ежедневный распорядок дня. Со слов онколога, помимо снижения риска онкологических заболеваний, регулярные упражнения улучшают общее состояние здоровья, повышают энергию и улучшают настроение.
