Сосудистая деменция занимает лидирующие позиции среди когнитивных нарушений. По данным SakhaLife.ru, коррекция факторов риска может предотвратить до 40% случаев заболевания.
Врач-невролог Республиканского центра мобильных бригад Нюргустана Сыроватская выделяет ключевые факторы риска развития патологии: возраст старше 65 лет, гипертония, диабет, ожирение, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и социальная изоляция.
«Средиземноморская диета обогащает мозг важными питательными веществами и повышает защитные функции», — подчеркивает специалист.
Для профилактики деменции рекомендуется:
— Регулярная физическая активность
— Сбалансированное питание с включением омега-3 жирных кислот
— Социальная активность и общение
— Интеллектуальная деятельность
— Посещение культурных мероприятий
Силовые тренировки стимулируют выработку нейротрофина — белка, отвечающего за рост нервных клеток. Прогулки на свежем воздухе, плавание и фитнес снижают вероятность развития когнитивных нарушений.
