Ведущий специалист Берлинской клиники эндокринологии, профессор Клаус Штайнер представил результаты исследования о влиянии короткого дневного сна на уровень сахара в крови. Об этом сообщает Nature.
Исследование, проведенное совместно с экспертами из Швейцарского института сна, охватило 1200 пациентов с диабетом второго типа. «Короткий сон после обеда, продолжительностью 15-20 минут, помогает снизить уровень глюкозы в крови на 25-30% эффективнее, чем просто отдых в сидячем положении», — отмечает профессор Штайнер.
По его словам, такой эффект связан с особенностями работы гормональной системы в дневное время.
«Послеобеденный сон активирует процессы восстановления в организме и нормализует выработку инсулина. Однако важно не превышать рекомендованную продолжительность сна, иначе эффект может быть обратным», — поясняет соавтор исследования, доктор Анна Мюллер из Цюрихского университета.
