Рацион питания играет ключевую роль в формировании почечных камней. Некоторые продукты способствуют их образованию, тогда как другие помогают предотвратить этот процесс.
Врач-нефролог Танзила Сагова из «СМ-Клиника» поделилась информацией о продуктах, которые защищают от образования камней в почках. Об этом сообщает Газета.ру.
По словам специалиста, цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лаймы и апельсины, благодаря содержанию лимонной кислоты, повышают кислотность мочи, тем самым препятствуя образованию камней. Кроме того, важно употреблять достаточное количество клетчатки, которая помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и защищает от камнеобразования. Поэтому рекомендуется включать в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
Цельнозерновые продукты, такие как овес, коричневый рис и киноа, а также бобовые (чечевица, фасоль) богаты не только клетчаткой, но и магнием, который снижает риск образования камней в почках.
Молочные продукты с низким содержанием жира также играют важную роль в профилактике камнеобразования. Кальций из этих продуктов связывается с оксалатом в пищеварительном тракте, снижая его всасывание и защищая от образования камней.
Нежирные белковые продукты, такие как курица, рыба и яйца, являются отличными источниками белка, не содержащими высокого уровня пуринов, что помогает уменьшить риск образования мочекислых камней.
Особое внимание следует уделить потреблению достаточного количества воды. Исследования показали, что у людей, потребляющих менее 1,5 л жидкости в день, риск образования камней в почках на 50% выше, чем у тех, кто потребляет более 2,5 л жидкости ежедневно.
Для профилактики камнеобразования в почках рекомендуется избегать продуктов, богатых оксалатами (например, шпинат, ревень, свекла), уменьшить потребление поваренной соли и ограничить употребление продуктов с высоким содержанием пуринов (красное мясо, морепродукты, субпродукты).
в удобном формате
Перейти в Дзен
