Врач-эндокринолог Европейского Медицинского Центра EMC, Елена Островская, в беседе с «Газетой.Ru» подчеркнула важность проверки уровня витаминов перед началом осенне-зимнего периода. В это время года рацион людей обедняется свежими овощами и фруктами, а также уменьшается время пребывания на солнце, что может привести к дефициту витаминов.
Островская рекомендует провести анализы на витамины A, E, K, D и группу B, включая наиболее часто дефицитные B1, B2, B6, B9 и B12. Это особенно важно для тех, кто уже сталкивался с проблемами недостатка витаминов или испытывает такие симптомы, как слабость, утомляемость и ухудшение памяти в межсезонье.
Симптомы гиповитаминоза могут включать покалывание в пальцах, онемение языка и воспаление слизистой рта. Недостаток витаминов B12 и B9 может вызвать анемию даже при нормальном уровне железа в крови. Врач также отметила необходимость контроля уровня витамина D, так как его дозировка может потребовать коррекции в зависимости от индивидуальных особенностей усвоения, особенно в холодное время года.
Своевременная диагностика и корректировка витаминного статуса помогут избежать неприятных симптомов и поддержать здоровье в осенне-зимний период.
в удобном формате
Перейти в Дзен
