Беременность часто сопровождается рядом неприятных симптомов, вызванных гормональными изменениями в организме женщины. Врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Дарья Меленчук поделилась с «Газетой.Ru» советами по преодолению наиболее частых проблем, возникающих во время беременности.
Тошнота и рвота, вызванные повышенным уровнем гормона hCG, могут быть облегчены правильным питанием. Специалист рекомендует употреблять небольшие порции пищи, избегать жирных и жареных блюд, отдавать предпочтение легким закускам. Витамин В6, назначенный врачом, может помочь справиться с тошнотой. Важно также пить достаточно воды и хорошо высыпаться.
Запоры, связанные с замедлением перистальтики кишечника и давлением увеличенной матки, можно предотвратить, употребляя богатую клетчаткой пищу, включая в рацион сладкий картофель и достаточное количество воды. Регулярные прогулки и умеренные физические упражнения также способствуют улучшению пищеварения.
Для борьбы с болями в спине Меленчук советует поддерживать правильную осанку, выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота, практиковать йогу и носить специальные бандажи для беременных. Теплая ванна или компресс помогут снять мышечное напряжение.
Варикозное расширение вен, вызванное увеличением объема крови и давлением матки, можно предотвратить регулярными прогулками, умеренными упражнениями и ношением компрессионных чулок. Врач рекомендует избегать длительного сидения или стояния и чаще делать перерывы для движения.
Гестоз, серьезное осложнение беременности, характеризуется повышением артериального давления, появлением белка в моче и отечностью. Для его профилактики важно вести здоровый образ жизни и регулярно посещать врача.
В заключение Меленчук подчеркнула индивидуальность каждой беременности и необходимость соблюдения рекомендаций врача для обеспечения благополучного протекания беременности.
