По данным RT, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова раскрыла механизм влияния хронического стресса на здоровье человека.
«Постоянное напряжение провоцирует непрерывную выработку кортизола — гормона ‘бей или беги’, что истощает надпочечники», — поясняет специалист. В норме после кратковременного выброса кортизола наступает расслабление, поддерживая естественный баланс организма.
При длительном стрессе клетки теряют чувствительность к гормону, но надпочечники продолжают вырабатывать его в избытке. Кортизол блокирует работу Т-клеток, ответственных за уничтожение патогенов, снижая защитные функции организма.
Последствия проявляются комплексно: обостряются кожные заболевания, накапливается висцеральный жир, возникает дефицит важных микроэлементов. Кожа становится уязвимой к воспалениям, замедляется регенерация, появляются морщины.
«Нормализовать уровень кортизола помогают регулярные физические нагрузки и полноценный сон продолжительностью 8-10 часов в полной темноте», — рекомендует Михайлова.
