В эфире телепрограммы «Жить здорово!» ведущие медицинские эксперты во главе с Еленой Малышевой представили шокирующие данные о влиянии утреннего приема пищи на здоровье человека, передает Первый канал.
Кардиолог Герман Гандельман привел тревожную статистику: игнорирование завтрака повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 23%, а риск преждевременной смерти — на четверть. При пропуске утреннего приема пищи 4-5 раз в неделю шансы заболеть диабетом возрастают на 55%.
«Белковый завтрак — ключ к здоровью и энергии на весь день. Сыр, творог или куриная грудка станут идеальным выбором для поддержания гормонального баланса и крепкого иммунитета», — подчеркнула Малышева.
Иммунолог Андрей Продеус акцентировал внимание на временном факторе: «Золотой час» для завтрака — до 8 утра. Каждый пропущенный час после увеличивает риски заболеваний на 6%.
Офтальмолог Михаил Коновалов рекомендовал дополнять белковую пищу медленными углеводами, например, злаками, для улучшения когнитивных функций и длительного чувства сытости.
