Многие люди начинают свой день с физической активности, будь то пробежка, домашние упражнения или тренировка в спортзале. Александр Коньков, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук и профессор, поделился с «Газетой.Ru» информацией о преимуществах утренних упражнений.
По словам эксперта, физическая активность после пробуждения благотворно влияет на организм, улучшая кровообращение и нормализуя артериальное давление. Регулярные занятия способствуют поддержанию и улучшению мышечной силы и гибкости, а также положительно сказываются на психическом здоровье.
Коньков отметил, что гимнастика стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые поднимают настроение и снижают уровень стресса. Кроме того, утренняя зарядка благоприятно влияет на когнитивные функции.
Профессор подчеркнул, что заниматься зарядкой могут все желающие. Однако при возникновении болевых ощущений или негативных последствий для здоровья рекомендуется обратиться к врачу. Только после комплексного обследования специалист сможет дать индивидуальные рекомендации по подбору подходящих упражнений.
в удобном формате
Перейти в Дзен
