Гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Мария Комбарова опровергла распространенное заблуждение о том, что энергетические напитки вызывают зависимость. В интервью изданию «Лента.ру» она разъяснила, что состав этих напитков схож с другими популярными продуктами.
Комбарова отметила, что в 250 мл энергетика содержится 80 мг кофеина, что меньше, чем в аналогичном объеме свежемолотого кофе (95 мг) и больше, чем в двух чашках чая (40 мг). Кроме того, на каждые 100 мл энергетика приходится 11 г сахара, однако основная часть сахара поступает в организм из других источников.
Также в банке энергетика содержится около 600 мг таурина — аминокислоты, естественно синтезируемой организмом. Суточная потребность в таурине составляет до 3000 мг, и он присутствует в мясе, например, в 100 г индейки содержится 440 мг.
По словам Комбаровой, энергетики не содержат опасных компонентов, вызывающих привыкание. Однако они не могут заменить полноценный сон и восстановить энергию. Врач подчеркнула, что умеренное потребление энергетиков не представляет угрозы для здоровья, но они не помогут взбодриться при хроническом недосыпании.
в удобном формате
Перейти в Дзен
