Россия, 28 Янв - Карл Маркс. Зимой мы часто слышим от старших: «Не забудь надеть шапку, а то простудишься!» Но насколько обоснованы эти предупреждения? Можно ли действительно «застудить мозг», и чем грозит отказ от головного убора в холодное время года? Специально для издания «Karl-Marks.ru» врач-терапевт Анна Климова рассказала, что происходит с телом при переохлаждении и почему шапка — не просто модный аксессуар.
Как холод влияет на тело?
Когда температура воздуха опускается ниже комфортных 30 градусов Цельсия, организм начинает терять тепло быстрее, чем вырабатывает. Это особенно заметно на открытых участках тела, таких как голова. По словам Анны Климовой, через голову уходит около 10% тепла, что делает её важной «зоной контроля» в холодное время года.
«Особенно уязвимы дети, — отмечает эксперт. — Их голова пропорционально больше по отношению к телу, чем у взрослых, поэтому тепло уходит быстрее. Для ребёнка отсутствие шапки зимой может стать причиной общего переохлаждения гораздо быстрее».
Однако остывает без головного убора не только голова. Если долго находиться на морозе даже в тёплой одежде, но без шапки, риск переохлаждения возрастает.
Что такое переохлаждение?
Переохлаждение, или гипотермия, — это состояние, при котором температура тела падает ниже 35 градусов Цельсия (норма — около 36,6 °C). При этом нарушается работа внутренних органов и систем организма.
Симптомы гипотермии включают:
• дрожь;
• замедленное дыхание;
• слабый пульс;
• потерю координации;
• сонливость или апатию;
• у младенцев — холодную ярко-красную кожу.
Если температура тела продолжает снижаться, это может привести к серьёзным последствиям для сердечно-сосудистой системы, включая аритмию, сердечный приступ и даже остановку сердца.
Почему иммунитет страдает на холоде?
Анна Климова подчёркивает: «Даже лёгкие формы переохлаждения ослабляют местный иммунитет. На холоде сосуды сужаются, что затрудняет доступ клеток иммунной системы к тканям. Это делает организм более уязвимым для вирусов и бактерий».
Именно поэтому зимой мы чаще сталкиваемся с простудами и другими инфекциями. Холод сам по себе не вызывает болезни, но ослабляет защитные механизмы организма, позволяя патогенам легче проникать внутрь.
Миф о том, что можно «застудить мозг», не имеет научного подтверждения. Однако длительное воздействие холода на голову может спровоцировать спазм сосудов, что иногда приводит к головной боли или мигрени. В редких случаях это может усугубить хронические заболевания, такие как синусит или отит.
«Важно помнить, что шапка защищает не только от переохлаждения, но и от ветра, который усиливает потерю тепла», — добавляет Климова.
Как защититься зимой?
Чтобы избежать переохлаждения:
1. Носите головной убор, закрывающий уши и лоб.
2. Выбирайте одежду из натуральных материалов — они лучше сохраняют тепло.
3. Избегайте длительного пребывания на морозе без движения.
4. Если чувствуете первые признаки переохлаждения (дрожь, онемение), немедленно зайдите в тёплое помещение.
Зима — время уютных шарфов и тёплых свитеров, но забывать про шапку точно не стоит. Как говорит Анна Климова: «Шапка — это не только защита от холода, но и забота о своём здоровье». Так что прислушайтесь к советам мам и бабушек — они оказались правы!
