Врач-кардиолог Даниэла Санчес из ведущей клиники Мадрида в интервью газете La Vanguardia рассказала о влиянии различных продуктов на здоровье сердечно-сосудистой системы. Специалист перечислила наиболее опасные продукты для сердца и объяснила механизмы их негативного воздействия на организм.
Первое место в списке вредных для сердца продуктов Санчес отдала трансжирам, которые содержатся в маргарине, фастфуде, выпечке промышленного производства и жареных блюдах. Со слов кардиолога, они повышают уровень «плохого» холестерина, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.
Второе место заняли продукты с высоким содержанием соли. Санчес отметила, что чрезмерное употребление соли способствует повышению артериального давления, что в свою очередь увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
На третьей позиции оказались сладкие газированные напитки. Кардиолог пояснила, что регулярное употребление таких напитков приводит к развитию ожирения и диабета, которые являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Четвертое место досталось красному мясу и продуктам его переработки, которые содержат большое количество насыщенных жиров.
Алкогольные напитки замыкают пятерку наиболее опасных для сердца продуктов. Злоупотребление алкоголем может привести к повышению артериального давления, нарушению сердечного ритма и развитию кардиомиопатии.
Санчес рекомендует ограничить употребление перечисленных продуктов и отдавать предпочтение средиземноморской диете, богатой овощами, фруктами, рыбой и оливковым маслом. Специалист также подчеркнула важность регулярных физических нагрузок и контроля веса для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
в удобном формате
Перейти в Дзен
