Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с порталом «Лента.ру» проанализировал проблему переедания и предложил эффективные методы ее решения. Специалист отметил, что чрезмерное употребление пищи часто связано с высокими нагрузками, стрессовыми ситуациями и отсутствием альтернативных источников удовольствия в жизни человека.
Медик пояснил, что в стрессовых ситуациях организм стремится восполнить энергетические запасы. Однако регулярное избыточное питание приводит к набору лишнего веса, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает метаболические процессы.
Для преодоления нездоровой тяги к еде Якушев рекомендует осознать, что переедание является способом справиться с сильными эмоциями. Понимание данного факта поможет избавиться от чувства вины. Врач также советует искать альтернативные источники положительных эмоций, такие как хобби, прогулки или общение с близкими людьми.
Эксперт подчеркнул эффективность ведения дневника питания, который помогает анализировать причины приема пищи и различать истинный голод от эмоционального переедания.
