Россия, 5 Фев - Карл Маркс. Врач-колопроктолог «СМ-Клиника» Анна Захарова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о серьезных рисках для здоровья, связанных с сидячим образом жизни и неправильной осанкой на рабочем месте.
Современные офисные сотрудники, проводящие долгие часы за компьютером, подвергаются повышенному риску развития геморроя. Особую тревогу у специалиста вызывает распространенная привычка сидеть, закинув ногу на ногу. «При такой позе значительно ухудшается кровоток в нижних конечностях. К естественным изгибам сосудов добавляется дополнительное давление от веса ноги, что может привести к варикозному расширению вен и проблемам с геморроидальными узлами», – поясняет Захарова.
Специалист отмечает, что среди наиболее уязвимых категорий – менеджеры, IT-специалисты, банковские служащие и экономисты. Малоподвижный образ жизни в сочетании с неправильным питанием создает идеальные условия для развития заболевания. Особенно опасны частые перекусы фастфудом и недостаточное потребление клетчатки.
Для профилактики проблем со здоровьем врач рекомендует комплексный подход. В первую очередь – регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности: вечерние прогулки, легкий бег или плавание. Важно делать перерывы в работе каждые 45-60 минут, во время которых можно пройтись по офису или выполнить простые упражнения.
Существенную роль играет правильное питание. «Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, соблюдайте режим приема пищи и пейте достаточно воды – не менее двух литров в день», – советует Захарова. Сбалансированное питание помогает наладить работу кишечника и предотвратить запоры.
При появлении первых симптомов заболевания колопроктолог настоятельно рекомендует отказаться от самолечения и обратиться к специалисту. «Своевременная диагностика и грамотно подобранная терапия позволят избежать серьезных осложнений», – подчеркивает эксперт.
