Нарушение оттока желчи может вызывать различные проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Гастроэнтеролог Ирина Иванова, кандидат медицинских наук из Центра молекулярной диагностики CMD Обнинск ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, поделилась информацией о симптомах и профилактике застоя желчи, пишет Газета.ру.
Застой желчи часто проявляется нарушениями стула, включая запоры и диарею. Кроме того, могут возникнуть проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов, что приводит к сухости кожи, слизистых оболочек и глаз, а также ухудшению сумеречного зрения. Некоторые продукты, такие как бульон, яйца, шоколад и выпечка, могут вызывать дискомфорт, вздутие и боль в правом подреберье у людей с застоем желчи.
При употреблении жирной пищи у лиц с нарушением оттока желчи может произойти резкий выброс скопившейся густой желчи, что вызывает воспаление желудочно-кишечного тракта на протяжении нескольких метров. Симптомы включают дискомфорт, боль, слабость и интоксикацию, иногда сопровождаемые небольшим повышением температуры тела.
Несмотря на дискомфорт после употребления жирной пищи, важно не отказываться от жиров полностью. Иванова рекомендует взрослым мужчинам потреблять около четырех столовых ложек жиров в день, а женщинам — около трех. Предпочтение следует отдавать топленому, сливочному и нерафинированным растительным маслам. Растительных масел в рационе должно быть вдвое больше, чем животных.
Для стимуляции оттока желчи рекомендуется выпивать около двух литров воды в день. Особенно полезно пить теплую воду за 15 минут до еды, возможно с добавлением лимона. Теплая вода способствует расслаблению сфинктеров, отвечающих за выпуск желчи и поджелудочного сока в кишечник, а лимонная кислота активизирует образование соляной кислоты в желудке, что приводит к повышению уровня холецистокинина — гормона, стимулирующего желчные протоки.
Иванова советует завтракать через один-два часа после пробуждения, включая в утренний прием пищи больше жиров. Физическая активность и дыхательные практики также способствуют улучшению оттока желчи. Рекомендуются диафрагмальное дыхание из йоги, висцеральный массаж, Ушу или Цигун, которые помогают расслабить диафрагму и активировать парасимпатическую нервную систему.
в удобном формате
Перейти в Дзен
