Согласно информации, предоставленной «Газете.Ru» врачом-гериатром Кириллом Прощаевым, доктором медицинских наук и экспертом проекта «Деменция.net», ключ к здоровой старости кроется в активном образе жизни.
Профессор Прощаев подчеркивает важность путешествий: «Путешествия — физическая активность, способствующая работе мышц, суставов и сердца. Они также стимулируют мозг новой информацией, формируя когнитивный резерв».
Танцы, по мнению эксперта, не только обеспечивают физическую нагрузку, но и улучшают баланс, снижая риск падений в пожилом возрасте. «Танцы благотворно влияют на головной мозг, улучшая кровоснабжение и тренируя пространственное восприятие», — отмечает гериатр.
Музыкальные занятия также играют важную роль в поддержании когнитивных функций. «Изучение нотной грамоты сравнимо с освоением иностранного языка, что положительно влияет на мозг. Игра на инструментах улучшает мелкую моторику», — поясняет Прощаев.
Специалист подчеркивает, что начать вести активный образ жизни никогда не поздно. Даже люди, ранее ведшие малоподвижный образ жизни, могут значительно улучшить свое здоровье, начав путешествовать после 65-70 лет.
