Невролог и мануальный терапевт Андрей Галкин в интервью «Газете.Ru» раскрыл способы борьбы с так называемым «вдовьим горбом». Данное образование представляет собой скопление жировой ткани в районе нижних шейных и верхних грудных позвонков.
Специалист отметил, что проблема часто сопровождается болевыми ощущениями, ограничением подвижности шеи и характерным хрустом при поворотах головы. В запущенных случаях могут развиться искривление позвоночника и нарушения сна.
По словам врача, основной причиной формирования «горба» является спазм мышц под ключицами и опущение плеч. Факторами риска выступают недостаточная тренированность мышц спины и шеи, длительное пребывание в неправильном положении, а также избыточная масса тела.
Для коррекции состояния Галкин рекомендует комплексный подход:
1. Регулярный массаж для снятия мышечного напряжения.
2. Практика йоги, способствующая расслаблению плечевого пояса.
3. Специальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины, подобранные врачом индивидуально.
4. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Эксперт подчеркнул, что при запущенном состоянии даже дорогостоящие массажные процедуры дают лишь временный эффект. В таких ситуациях целесообразно обратиться за консультацией к хирургу для определения оптимальной тактики лечения.
в удобном формате
Перейти в Дзен
