Гастроэнтеролог клиники DocMed Ольга Евлашева в беседе с «Газетой.Ru» предупредила о рисках избыточного потребления чая, особенно черного.
«Умеренное потребление чая безопасно для большинства людей. Однако превышение нормы в три-четыре чашки (710-950 мл) ежедневно может спровоцировать негативные последствия», — отметила специалист.
В одной чашке объемом 240 мл содержится от 11 до 61 мг кофеина, причем концентрация зависит от сорта напитка и длительности заваривания. Черный чай характеризуется повышенным содержанием кофеина по сравнению с зеленым.
Медик подчеркнула, что дозы кофеина до 200 мг в сутки обычно не вызывают тревожности. Однако индивидуальная скорость метаболизма вещества может существенно различаться.
«Употребление кофеинсодержащих напитков за шесть часов до отхода ко сну способно нарушить качество отдыха», — предупредила Евлашева. К дополнительным симптомам передозировки относятся головные боли, головокружение и повышенная тревожность.
