Специалист по здоровому питанию сервиса Level Kitchen поделилась с «Известиями» рекомендациями по выбору напитков, оптимальных для осеннего сезона.
Первое место в рейтинге занимают горячие травяные и чайные напитки с добавлением специй. Имбирь, корица и гвоздика не только обогащают вкус, но и способствуют согреванию организма. Алкалоид гингерол, содержащийся в имбире, активирует тепловые рецепторы языка, стимулируя термогенез.
На втором месте — горячий чай с лимоном и свежими ягодами. Комбинация цитрусовых с облепихой, смородиной или клюквой обеспечивает организм витаминами и минералами, способствуя релаксации. Эксперт рекомендует заменить этим напитком привычный кофе.
Третью позицию занимают фруктовые безалкогольные глинтвейны. Напиток на основе фруктового сока с добавлением пряностей согревает и насыщает организм полезными веществами. Однако его употребление следует ограничить одной-двумя порциями в день.
Замыкают список овощные и фруктовые детокс-напитки, способствующие очищению организма и укреплению иммунитета в осенний период.
