Невролог Екатерина Демьяновская из Лаборатории «Гeмотест» предупреждает о рисках, связанных с чрезмерным сном. По ее словам, регулярный отдых более 9-10 часов в сутки может указывать на повышенную вероятность развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и психических расстройств, сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что постоянное желание спать днем или неспособность встать с постели в выходные дни должны насторожить. Причины патологической сонливости могут быть как внешними (нарушение режима сна, неблагоприятные условия для отдыха), так и внутренними (различные заболевания, включая апноэ, бруксизм, синдром беспокойных ног).
Оптимальная продолжительность сна варьируется от 7 до 8 часов, однако индивидуальные потребности могут отличаться. Демьяновская рекомендует учитывать дневную нагрузку и внимательно следить за самочувствием.
Если при нормальном ночном сне человек чувствует себя уставшим по утрам, рекомендуется обратиться к специалисту для выявления возможных проблем со здоровьем.
