Повышенное артериальное давление является серьезной проблемой, требующей внимания и лечения. При незначительном повышении давления (до 150/90 мм рт.ст.) возможно применение немедикаментозных методов коррекции. Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Фариза Бязрова поделилась с «Газетой.Ru» информацией о наиболее эффективных способах снижения давления без применения лекарственных препаратов.
По словам специалиста, наиболее действенным методом является горячая ванна для ног. Этот способ способствует расширению периферических сосудов, что приводит к перераспределению крови и, как следствие, снижению системного артериального давления. Дополнительно рекомендуется использовать прохладные компрессы на лоб и плечи, что помогает уменьшить нагрузку на сосуды головного мозга.
Врач подчеркнула, что повышенное артериальное давление негативно влияет на жизненно важные органы, такие как сердце, головной мозг и почки. Кроме того, оно способствует трансформации артерий и образованию атеросклеротических бляшек. Неконтролируемая гипертоническая болезнь может привести к серьезным осложнениям, включая инфаркт миокарда, инсульт, почечную недостаточность и потерю зрения.
Для профилактики осложнений гипертонии специалист рекомендует отказаться от курения, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 5000 шагов в день), ограничить употребление кофе и алкоголя. Допустимо употребление 250 мл красного сухого вина в неделю или 70 грамм водки. При невозможности полного отказа от кофе рекомендуется ограничиться слабыми кофейными напитками (например, латте) в объеме не более 250 мл в сутки.
В заключение врач отметила, что нормальное артериальное давление для любого возраста составляет 100-135/70-85 мм рт.ст. Показатели, превышающие эти значения, требуют обследования и наблюдения у врача. Особую опасность представляет артериальное давление выше 170/100 мм рт.ст., при котором необходима срочная консультация специалиста для определения тактики снижения давления.
в удобном формате
Перейти в Дзен
