Игорь Алентов, врач общей практики компании «СберЗдоровье», опроверг распространенное мнение о связи осеннего ухудшения самочувствия с авитаминозом. В беседе с «Лентой.ру» медик подчеркнул, что роль витаминов в сезонном упадке сил значительно преувеличена.
По словам специалиста, настоящий авитаминоз – состояние дефицита витаминов – в современных условиях встречается крайне редко. Алентов пояснил, что ранее подобное явление было распространено из-за резкого изменения рациона с наступлением холодов и уменьшения потребления свежих овощей и фруктов. Сегодня же полноценное питание с разнообразием растительных продуктов доступно круглый год.
Врач отметил, что витамины и микроэлементы лучше усваиваются из пищи, а прием синтетических аналогов зачастую избыточен и может навредить здоровью. Алентов рекомендует сосредоточиться на сбалансированном ежедневном рационе, включающем достаточное количество белка, овощей, фруктов, семян, орехов и цельнозерновых круп.
Единственным исключением может стать витамин D, недостаток которого действительно наблюдается в осенне-зимний период. Медик связывает данный факт с сокращением количества солнечных лучей в большинстве регионов России.
В заключение Алентов предостерег от самостоятельного приема витаминов или витаминных комплексов без консультации с врачом во избежание негативных последствий для здоровья.
в удобном формате
Перейти в Дзен
