Специалист по реабилитации Сергей Агапкин в эфире телепрограммы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» поделился эффективными методами борьбы с повышенным артериальным давлением.
По мнению эксперта, регулярные занятия растяжкой демонстрируют впечатляющие результаты в нормализации давления. Второй действенный метод – умеренные силовые нагрузки с использованием легких гантелей. При этом медик подчеркивает важность правильного подхода к тренировкам, настоятельно рекомендуя избегать чрезмерных нагрузок.
Врач-реабилитолог обращает внимание на ключевой момент: предложенная методика особенно эффективна при незначительных отклонениях от нормы – когда показатели превышают стандартные значения не более чем на 10 миллиметров ртутного столба.
Стоит отметить, что физическая активность давно признана одним из наиболее естественных способов поддержания здорового кровяного давления. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие.
Полная версия беседы с доктором Агапкиным доступна для просмотра на цифровой платформе «Смотрим», где специалист подробно разбирает технику выполнения рекомендованных упражнений и отвечает на вопросы телезрителей.
