Недавнее заявление немецкого ученого-физиолога Генри Вагнера из Берлинского университета имени Гумбольдта вызвало оживленную дискуссию в научном сообществе. Профессор утверждает, что популярные упражнения на пресс, такие как классические скручивания, могут привести к серьезным травмам позвоночника.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале «European Journal of Applied Physiology», регулярное выполнение интенсивных упражнений на пресс увеличивает риск развития межпозвонковых грыж на 37% в течение пяти лет.
«Многократные сгибания позвоночника под нагрузкой создают избыточное давление на межпозвонковые диски, что может привести к их преждевременному износу и повреждению», — пояснил физиолог.
Вагнер настоятельно рекомендуют пересмотреть подход к тренировкам мышц живота, отдавая предпочтение статическим упражнениям и функциональным движениям, которые минимизируют нагрузку на позвоночник.
в удобном формате
Перейти в Дзен
