Исследователи определили ряд продуктов, которые при избыточном употреблении могут ускорить процесс старения организма. Об этом сообщает журнал Fortune в своем недавнем отчете.
Согласно публикации, чрезмерное потребление молочных продуктов может спровоцировать воспалительные процессы в организме. При этом умеренное включение молочных продуктов в рацион связано с пониженным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
Ученые также обнаружили связь между избыточным употреблением острой пищи и повышенным риском развития деменции.
Исследователи подчеркнули важность умеренного потребления соленых продуктов и быстрых углеводов. «Правильное потребление углеводов в умеренном количестве важно для поддержания здоровья и баланса в нашем рационе. Как и соли», — отмечается в отчете.
В список продуктов, негативно влияющих на здоровье при чрезмерном употреблении, также вошли искусственные подсластители и кофе.
Эксперты рекомендуют придерживаться сбалансированного питания, избегая переизбытка потенциально вредных продуктов в рационе. Умеренность в потреблении — ключ к здоровому долголетию.
