Исследователи выявили ряд продуктов, регулярное употребление которых может значительно ускорить процесс старения организма. Помимо общеизвестных вредных продуктов, таких как сахар, обработанная пища и колбаса, ученые обратили внимание на некоторые неожиданные источники опасности для здоровья и молодости.
Согласно данным, опубликованным изданием Pronews.gr, специалисты призывают с осторожностью относиться к молочным продуктам. Высокое содержание жира в цельном молоке может провоцировать воспалительные процессы, негативно влияющие на регенерацию клеток.
Острая и соленая пища также вызывает опасения у экспертов. Рекомендуется отдавать предпочтение свежим специям вместо обработанных, содержащих консерванты и натрий. Избыток соли вреден для сердца и повышает артериальное давление, а чрезмерное потребление натрия связано с риском снижения когнитивных функций.
Исследования показали, что злоупотребление кофе может иметь негативные последствия. У людей, выпивающих более шести чашек кофе в день, риск развития деменции увеличивается на 53%. Каждые 100 мг кофеина ассоциируются с ускорением старения на 2,4 года. Однако умеренное потребление кофе может быть полезным для сердечно-сосудистой системы.
Искусственные подсластители также представляют опасность. Даже ежедневное употребление одной порции диетической газировки связано с повышенным риском развития деменции и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Медики призывают соблюдать баланс в употреблении углеводной пищи. Полный отказ от углеводов невозможен, так как они являются основным источником энергии, но их избыток может вызвать воспалительные процессы в организме.
Специалисты подчеркивают, что перечисленные продукты широко распространены в современном рационе, однако их чрезмерное потребление может существенно ускорить процесс старения.
в удобном формате
Перейти в Дзен
