Исследователи из Королевского колледжа Лондона выявили ключевые факторы, способствующие увеличению продолжительности жизни, пишет Daily Mail.
Ричард Сиоу, директор центра исследования старения, подчеркнул важность позитивного мышления, наличия жизненной цели и регулярных физических упражнений.
Ученые установили, что негативное мышление повышает риск развития депрессии и возрастных заболеваний, в то время как оптимизм способствует защите здоровья. Исследования показали, что оптимистичные люди живут в среднем на 4,4 года дольше.
Наличие цели в жизни, даже небольшой, такой как волонтерство или забота о животных, помогает снизить риск депрессии и одиночества, которые являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные физические упражнения, даже несложные, способствуют снижению риска различных заболеваний и преждевременной смерти почти на 20%. Таким образом, сочетание позитивного настроя, целеустремленности и физической активности может значительно увеличить продолжительность жизни.
в удобном формате
Перейти в Дзен
