Международная группа психологов провела исследование, результаты которого опубликованы в журнале Current Opinion in Psychology. Ученые выявили, что самоконтроль и добросовестность являются наиболее эффективными качествами для достижения поставленных целей.
Профессор психологии Университета Иллинойса Брент Робертс подчеркнул важность различия между самоконтролем и силой воли. Вопреки распространенному мнению, люди с высоким уровнем самоконтроля не тратят больше времени на сдерживание своих желаний. Напротив, они умело планируют свои действия, минимизируя необходимость постоянного самоограничения.
Исследователи отмечают, что попытки увеличить силу воли часто приводят лишь к краткосрочным положительным результатам. В долгосрочной перспективе такой подход оказывается малоэффективным.
Самоконтроль и добросовестность, по мнению ученых, заключаются в способности ставить долгосрочные цели и последовательно двигаться к их достижению, избегая отвлекающих факторов. В отличие от силы воли, которая помогает преодолеть сиюминутные желания, но со временем истощается, самоконтроль позволяет создать благоприятные условия для достижения успеха.
Психологи рекомендуют развивать навыки планирования и самоорганизации, вместо того чтобы полагаться исключительно на силу воли. Такой подход позволяет более эффективно достигать поставленных целей и избегать эмоционального выгорания.
Результаты исследования могут найти применение в различных сферах, от образования до управления персоналом, помогая людям более эффективно реализовывать свой потенциал и добиваться успеха в долгосрочной перспективе.
