По информации скандинавского научного портала «Nordic Health Research«, группа исследователей под руководством известного невролога из Исландии, доктора Тьера Бьёрнссона, обнаружила тревожную взаимосвязь между продолжительностью сна и риском развития инсульта.
Масштабное исследование охватило внушительную выборку из 31,7 тысячи добровольцев, средний возраст которых составил 62 года. Критерием отбора участников стало отсутствие серьезных патологий и перенесенных инсультов в анамнезе.
Результаты шестилетнего наблюдения оказались неожиданными: у людей, практикующих длительный дневной отдых свыше 90 минут (8% участников), а также у тех, кто спал более девяти часов ночью (24% испытуемых), риск развития инсульта возрастал на 85%.
«Мы обнаружили прямую корреляцию между продолжительностью сна и вероятностью сосудистых проблем», – комментирует доктор Бьёрнссон. По его словам, у приверженцев продолжительного ночного сна показатель риска оказался на 23% выше по сравнению с теми, кто отводил на отдых 7-8 часов.
Отдельного внимания заслуживает влияние дневного сна на здоровье сосудов мозга. Исследование показало: люди, отдыхающие днем более полутора часов, на 25% чаще сталкивались с инсультами, чем те, кто ограничивался получасовым или часовым дневным сном.
«Оптимальная продолжительность дневного отдыха не должна превышать часа», – подчеркивает исландский невролог, рекомендуя пересмотреть режим сна для профилактики сосудистых заболеваний.
