Исследователи из Великобритании обнаружили удивительную связь между продолжительностью жизни и простой физической активностью. Результаты исследования опубликовало издание ЗОЖ.news.
Пешие прогулки могут стать настоящим эликсиром долголетия. Регулярная ходьба не только укрепляет здоровье, но и существенно увеличивает продолжительность жизни. При этом важно поддерживать уровень активности, характерный для четверти наиболее подвижных людей планеты.
Особую ценность прогулки представляют для тех, кому за 40. Исследование показало: ежедневные променады длительностью 2,5 часа со средней скоростью 4,8 километра в час дарят дополнительные 5 лет жизни.
Британские специалисты вывели интересную формулу: каждый дополнительный час ходьбы приносит бонус в виде 6 часов жизни. Рекомендация особенно актуальна для офисных работников и всех, кто ведет сидячий образ жизни.
В отличие от вредных привычек, сокращающих жизненный путь, регулярные прогулки становятся надежным инвестированием в собственное здоровье и долголетие. Ученые подчеркивают: главное условие успеха – системность и ежедневное выполнение физической нагрузки.
