Врач-дерматолог сети клиник ЦИДК, трихолог Анфиса Лепехова рассказала «Ленте.ру» о продуктах, способных предотвратить потерю волос и улучшить их состояние.
Проблема выпадения волос может быть вызвана множеством факторов – от повседневного стресса до серьезных заболеваний. При обнаружении первых признаков алопеции специалист рекомендует незамедлительно обратиться к врачу для выявления истинных причин и назначения правильного лечения.
«Комплексный подход – основа успешной терапии. Он включает витаминотерапию, сбалансированное питание, физиопроцедуры и грамотный уход за волосами», – подчеркнула Лепехова.
Для укрепления волосяных фолликулов эксперт советует обогатить рацион продуктами с высоким содержанием биотина (витамина В7). К ним относятся пивные дрожжи, жирная морская рыба, нежирное мясо, яичные желтки, орехи и авокадо.
Не менее важны источники витамина А – печень, морковь и зеленые листовые овощи. Для синтеза коллагена необходим витамин С, которым богаты киви, черная смородина, цитрусовые и облепиха. Витамин Е, содержащийся в орехах, семечках и растительных маслах, улучшает метаболизм кожи головы.
При выявленном дефиците микроэлементов врач может назначить прием железа, селена, цинка или хрома. Однако специалист предупреждает: любые добавки следует принимать только после консультации с медицинским специалистом.
