Избавиться от лишнего жира в области живота — задача, которая требует не только упорства, но и правильного подхода к тренировкам. Личный фитнес-тренер Джаррод Ноббе назвал ключевую ошибку, которую допускают многие, пытаясь достичь этой цели.
Эксперт утверждает, что основная проблема — это пренебрежение силовыми тренировками. «Если вы полагаетесь только на беговую дорожку и подсчет калорий, вы усложняете себе задачу. Я часто вижу, как люди сосредотачиваются на сжигании калорий, забывая о гантелях и штангах. Это все равно что пытаться испечь торт, не включив духовку», — пояснил Ноббе.
Силовые упражнения, по его словам, важны не только для роста мышц. «Они ускоряют метаболизм, помогают сжигать жир на животе и поддерживают эффект даже после завершения тренировки», — отметил тренер.
Для достижения наилучших результатов важно сочетать кардио с силовыми нагрузками. Такой подход не только помогает быстрее избавиться от лишнего веса, но и укрепляет тело, делая его более подтянутым и выносливым.
