По данным британского издания The Times, ведущий невролог из Норвегии Хьялмар Бьорндален представил результаты масштабного исследования о влиянии танцев на когнитивные функции человека. Эксперт из Университетской клиники Осло раскрыл неочевидные преимущества регулярных танцевальных занятий для работы мозга.
«Танцы – не просто приятное времяпрепровождение, а мощный инструмент для поддержания ментального здоровья», – подчеркивает доктор Бьорндален. По результатам трехлетнего наблюдения за группой из 2800 участников в возрасте от 45 до 75 лет выяснилось, что регулярные занятия танцами на 47% снижают риск развития деменции.
Исследование показало, что танцевальная активность стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF) – белка, отвечающего за формирование новых нейронных связей. Участники эксперимента, практиковавшие танцы минимум дважды в неделю по 45 минут, продемонстрировали улучшение памяти на 32% и повышение скорости реакции на 28%.
Норвежские специалисты выделили пять ключевых механизмов воздействия танцев на мозг:
- Во-первых, запоминание танцевальных движений создает новые нейронные пути.
- Во-вторых, синхронизация движений с музыкой улучшает межполушарные связи.
- В-третьих, социальное взаимодействие во время групповых занятий стимулирует выработку «гормонов счастья».
- В-четвертых, пространственная ориентация во время танца тренирует вестибулярный аппарат.
- В-пятых, творческая составляющая танца активизирует работу правого полушария мозга.
«Мы рекомендуем начинать регулярные занятия танцами после 40 лет как профилактику возрастных когнитивных нарушений», – заключает доктор Бьорндален.
Эксперт советует выбирать танцевальные направления с учетом физической подготовки и предпочтений, но особенно отмечает эффективность бальных танцев и танго для тренировки мозга.
