Езда на велосипеде может стать одним из самых действенных способов продлить жизнь, утверждает исследование, опубликованное в журнале The Lancet.
Над проектом работала международная команда ученых, включая профессора Йоханнеса Линдквиста из Швеции. Эксперты изучали, как различные виды физической активности влияют на здоровье и продолжительность жизни.
Исследование охватило 300 тысяч человек и длилось 25 лет — с 1991 по 2016 год. В результате выяснилось, что у тех, кто регулярно ездил на работу на велосипеде, риск преждевременной смерти снижался на 20%. Более того, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшалась на 24%, а от онкологических заболеваний — на 16%. Также у велосипедистов реже диагностировали рак — на 11% меньше случаев по сравнению с автолюбителями.
Профессор Линдквист отметил: «Велосипед — это не только удобный способ передвижения, но и эффективный инструмент для укрепления здоровья. Регулярная езда позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе и снижает риски, связанные с малоподвижным образом жизни».
Интересно, что прогулки пешком оказались менее эффективными. У пешеходов наблюдалось снижение числа онкологических заболеваний всего на 7%, а связь между ходьбой и уменьшением смертности от сердечно-сосудистых болезней не была подтверждена. Ученые предполагают, что это связано с недостаточной интенсивностью ходьбы или влиянием других факторов, таких как питание или стресс.
