В современном мире все чаще встречается феномен «прокрастинации сна» — когда люди намеренно откладывают время отхода ко сну. Об этом «Газете.Ru» рассказал кандидат психологических наук, клинический психолог-сомнолог Алексей Мелехин.
«Многие откладывают сон как форму протеста против навязанного образа жизни. Ночью они наконец получают возможность заняться любимыми делами — посмотреть фильм, поиграть или просто побыть наедине с собой», — поделился наблюдениями специалист.
По словам эксперта, корни проблемы могут крыться в различных страхах: боязни темноты, бессонницы или неэффективного использования времени. Особенно ярко расстройство проявляется у людей, переживающих депрессию после расставания с партнером.
«Пациенты часто жалуются на необходимость поглощать огромные объемы информации перед сном. Они буквально изматывают себя, пока не «вырубятся» от усталости, держа в руках смартфон», — отметил Мелехин.
Психолог подчеркнул, что такое поведение — признак внутреннего конфликта между навязанным распорядком дня и личными потребностями. Люди подсознательно пытаются компенсировать недостаток свободного времени, жертвуя полноценным отдыхом.
