По данным издания Karl-Marks.ru, врач-сомнолог, доктор медицинских наук Елена Черкасова провела масштабное исследование влияния сменного графика на здоровье работников. Результаты оказались тревожными: у 67% сотрудников, регулярно работающих в ночное время, наблюдаются серьезные нарушения здоровья.
«Организм человека эволюционно не приспособлен к ночному образу жизни. Работа в темное время суток противоречит нашим биологическим часам, что приводит к сбою циркадных ритмов», — подчеркивает Черкасова.
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что даже краткосрочная работа в ночную смену может вызвать серьезные последствия. У 45% работников наблюдается снижение концентрации внимания, 38% страдают от хронической усталости, а 29% сообщают о проблемах с пищеварением.
Особую тревогу вызывает статистика по женщинам. Согласно данным международного исследования, проведенного специалистами из Копенгагена, у сотрудниц со стажем ночной работы более 5 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 41%. Для беременных женщин такой режим особенно опасен — вероятность осложнений возрастает на 23%.
«Если невозможно сменить работу, необходимо максимально адаптировать свой режим. Рекомендую придерживаться единого графика сна даже в выходные дни, оставляя 2-3 часа в день для социальной активности. Резкие перемены режима крайне опасны для организма», — советует Черкасова.
Новые исследования британских ученых из Университета Глазго добавляют тревожные факты: люди, регулярно бодрствующие ночью, на 37% чаще страдают от депрессии и биполярного расстройства. Кроме того, процесс заживления ран в ночное время замедляется почти вдвое из-за нарушения выработки мелатонина.
По прогнозам экспертов, к 2025 году количество работников со сменным графиком может увеличиться на 15%. В связи с этим специалисты призывают работодателей внедрять системы поддержки здоровья сотрудников и рассмотреть возможность сокращения продолжительности ночных смен.
