Внезапные пробуждения среди ночи — распространенное явление, негативно влияющее на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева поделилась с «Вечерней Москвой» информацией о причинах ночных пробуждений и методах решения проблемы.
Специалист подчеркнула, что регулярные ночные пробуждения, сопровождающиеся трудностями с засыпанием, могут свидетельствовать о депрессии и требуют консультации врача. Кроме того, рекомендуется проверить уровень витамина D в организме, недостаток которого может вызывать подобные симптомы.
Царева отметила, что в большинстве случаев (70%) ночные пробуждения связаны с необходимостью посещения туалета. Последующие трудности с засыпанием часто возникают из-за включения света, что приводит к резкому снижению уровня мелатонина в крови.
Эксперт также упомянула, что некоторые люди просыпаются из-за остановок дыхания во сне, сопровождающихся повышением артериального давления и пульса. В таких ситуациях рекомендуется выждать некоторое время для нормализации самочувствия перед повторным засыпанием.
Сомнолог подчеркнула важность выявления причин ночных пробуждений и факторов, препятствующих засыпанию. При обычной бессоннице возможно справиться с проблемой без медикаментозного вмешательства. Однако при наличии сопутствующих состояний необходимо обратиться к специалисту, так как самостоятельное лечение может быть опасным.
Царева заключила, что профессиональные врачи проведут необходимые исследования сна, выявят причины ночных пробуждений и помогут восстановить полноценный отдых.
в удобном формате
Перейти в Дзен
