По данным исследования, опубликованного в The Journal of Creative Behavior, механизм запоминания снов тесно связан с индивидуальными особенностями памяти и режимом пробуждения.
Мир сновидений, словно утренний туман, часто ускользает из памяти в первые минуты после пробуждения. Парадоксально, но люди с чутким сном имеют преимущество — их частые ночные пробуждения способствуют лучшей фиксации сновидений в памяти.
«Ключевой момент в запоминании снов — плавный переход от сна к бодрствованию. Резкий подъем буквально стирает хрупкие воспоминания о сновидениях», — отмечают специалисты. Интересно, что представительницы прекрасного пола демонстрируют более высокую способность к сохранению деталей своих ночных грёз.
Практические рекомендации для улучшения памяти о сновидениях включают ведение специального дневника. Исследования показали: регулярная фиксация снов значительно повышает способность их запоминать по сравнению с записью обычных дневных воспоминаний.
Важным фактором выступает личная заинтересованность — люди, проявляющие искренний интерес к своим сновидениям, демонстрируют лучшие результаты в их запоминании и последующем воспроизведении.
